كتيب الحياة الجيدة من قبل Epictetus

الكتاب في ثلاث جمل

1. هناك أشياء نمتلك سيطرة كاملة عليها وأشياء لا نملك السيطرة عليها على الإطلاق.
2. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التحكم في الأشياء التي ليس لديك سيطرة عليها ، فسوف تتعرض للإعاقة والاضطراب.
3. إذا كنت ترغب فقط في الأشياء التي تحت سيطرتك وتتجنبها ، فلن تشعر بأنك ضحية لأشياء لا تحبها.

خمسة أفكار كبيرة

1. ركز على الأشياء التي تتحكم فيها.
2. نرحب بكل ما يحدث في الحياة.
3. لديك كل الموارد التي تحتاجها للتغلب على التحديات.
4. لا يمكنك أن تفقد أي شيء لا تملكه ، في البداية.
5. تصرف دائمًا كما لو كنت في عشاء رسمي.

ملخص كتيب الحياة الجيدة

لتحقيق الحرية والسعادة ، عليك أن تفهم أن بعض الأشياء في الحياة تحت سيطرتك ، والبعض الآخر ليس كذلك.

ما الأشياء التي تقع تحت سيطرتك الكاملة؟ ما تؤمن به ، ما تريده أو تكرهه ، وما الذي تنجذب إليه أو تتجنبه.

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك التحكم في الأشياء التي ليس لديك سيطرة عليها ، فسوف تتعرض للإعاقة والاضطراب.

إذا كنت ترغب فقط في الأشياء التي تحت سيطرتك وتتجنبها ، فلن تشعر بأنك ضحية لأشياء لا تحبها. ولكن إذا كنت مستاءًا من أشياء لا يمكن تجنبها مثل المرض أو المحنة أو الموت ، والتي لا تخضع لسيطرتك ، فأنت في طريقك إلى خيبة الأمل.

اختر بعناية ما تريد أن تختاره وما تريد رفضه. كن منضبطًا ومنفصلًا أثناء اتخاذ القرار.

عندما تقبّل زوجتك أو طفلك ، ذكّر نفسك بأن تقبيلك هو بشر. عندها لن تكون في حالة ذهول شديد إذا تم أخذها منك.

عندما تلوم الآخرين على مشاعرك السلبية ، فأنت جاهل. عندما تلوم نفسك على مشاعرك السلبية ، فأنت تحرز تقدمًا. أنت حكيم عندما تتوقف عن لوم نفسك أو الآخرين.

لا تتمنى أن تحدث الأشياء بالطريقة التي تريدها. بدلا من ذلك ، نرحب بكل ما يحدث. هذا هو الطريق إلى السلام والحرية والسعادة.

إذا كنت تتدرب على عزو المصدر الصحيح للمشكلات التي تواجهها ، مهما حدث ، ستجد قريبًا أنه لا شيء يحدث خارجك يخصك.

تذكر أنه لكل تحدٍ تواجهه ، لديك الموارد اللازمة للتعامل مع هذا التحدي.

لا يمكنك أن تخسر أي شيء حقًا لأنك لا تملك أي شيء في المقام الأول.

فكر في كل الأشياء التي لديك كأشياء مؤتمنة عليك وأنت حر في الاستمتاع بها لفترة من الوقت.

ما تخسره هو ما تدفعه مقابل راحة بالك.

لإحراز تقدم ، يجب أن تكون قادرًا على قبول أن يُنظر إليك على أنك جاهل أو ساذج.

لا يمكنك أن تتفق مع الطبيعة ، وفي نفس الوقت تهتم بأشياء خارجة عن إرادتك.

تصرف دائمًا كما لو كنت في عشاء رسمي.

مثل الممثل البارع ، تحتاج إلى أداء الدور المنوط بك في الحياة بمهارة.

الأشخاص الذين يتمتعون بمكانة أو نفوذ أكبر أو أي تمييز آخر ليسوا بالضرورة أكثر سعادة بسبب ما لديهم.

عندما يستفزك شخص ما ، إذا كنت تستجيب بغضب أو بعض المشاعر السلبية الأخرى ، يتم خداع عقلك للاعتقاد بأنك تتعرض للأذى. لذلك من الضروري عدم الرد على الانطباعات باندفاع. خذ بعض الوقت قبل الرد. سترى أنك في سيطرة أفضل.

عندما تواجه مواقف صعبة في الحياة ، تذكر احتمالية الموت والمآسي الكبرى الأخرى التي يمكن أن تحدث للناس. سترى أنه ، مقارنة بالموت ، لا شيء من الأشياء التي تواجهها في الحياة مهم بما يكفي للقلق.

إذا قررت أن تعيش وفقًا للمبادئ السامية ، فاستعد للسخرية من الآخرين.

أنت تعرض نزاهتك للخطر عندما تسعى للحصول على موافقة خارجية.

نحن بحاجة إلى قبول ما يحدث لنا بنفس الروح التي نتوقع أن يقبلها الآخرون.

تذكر مدى حكمة تفهمك عندما يواجه الآخرون مواقف مؤسفة. طبق نفس الحكمة عندما يحدث لك شيء مؤسف. تعلم أن تقبل كل ما يحدث.

إذا تم تسليم جسدك إلى شخص آخر ، فسوف تشعر بالخجل والغضب. ألا يجب أن تخجل بنفس القدر عندما تدير عقلك للآخرين حتى يتمكنوا من التحكم فيه؟

عندما تكون على وشك القيام بمشروع ما ، لا تنظر فقط إلى ما هو متضمن الآن ولكن ما سيشمله لاحقًا.

لا أحد يستطيع أن يؤذيك ما لم تسمح لهم بذلك. أنت تتألم في اللحظة التي تؤمن فيها أنك كذلك.

تنطبق التسميات الجيدة والسيئة على الأشياء التي تحت سيطرتك فقط. إذا كنت تعتبر أي شيء خارج عن إرادتك جيدًا أو سيئًا ، فستفشل في الحصول على ما تريد والحصول على ما لا تريده.

عندما يبدو شيء ما ممتعًا ، لا تنجرف في هذا الانطباع. خذ دقيقة ودعها تغرق. ثم ضع في اعتبارك تأثيرها في الوقت الذي تشعر فيه بالمتعة ولاحقًا. هل ستظل سعيدًا أم أنك ستندم على الانغماس في شيء لا يناسبك؟ فكر في مدى شعورك بالرضا إذا كنت تتحكم في نفسك بدلاً من أن تتأثر بانطباعك الأول.

توخى الحذر للتأكد من أنك لست مدفوعًا بإغراء الانطباعات. فكر في مدى شعورك بالتحسن إذا مارست ضبط النفس.

عندما تقرر أن تفعل شيئًا تعتقد أنه صحيح ، لا تدع الآخرين يوقفونك ، حتى لو لم يوافق عليه غالبية الناس.

لا تتعهد بفعل أشياء تتجاوز إمكانياتك.

بما أنك تحرص على عدم الخطو على شيء حاد أو التواء كاحلك ، لذلك يجب أن تحرص على عدم إصابة شخصيتك بأي ضرر. إذا كنت تتوخى الحذر عند التصرف ، فمن غير المرجح أن تلحق الضرر بشخصيتك.

بينما يجب أن تعتني بجسمك ، يجب أن تقضي معظم وقتك في الاهتمام بعقلك.

عندما ينتقدك شخص ما ، فإنه يفعل ذلك لأنه يعتقد أنه على حق. يمكنهم فقط اتباع آرائهم وليس آرائك. إذا كانت آرائهم خاطئة ، فهم الذين سيعانون من العواقب. مع وضع هذا في الاعتبار ، عامل منتقديك برأفة. عندما تميل إلى العودة إليهم ، ذكّر نفسك ، "لقد فعلوا ما بدا لهم أنه الشيء الصحيح الذي ينبغي عليهم فعله".

ما لم تكن تعرف أسباب أفعالهم كيف يمكنك التأكد من حكمك السلبي عليهم؟ عدم الحكم على الآخرين بسرعة كبيرة سيخلصك من سوء فهم أفعالهم.

إذا اخترت حياة بسيطة ، فلا تعرضها. إذا كنت ترغب في ممارسة البساطة ، فافعل ذلك بهدوء ولأجل نفسك وليس للآخرين.

بمجرد أن تتعهد بفعل شيء ما ، التزم به وتعامل معه على أنه شيء يجب القيام به. لا تولي اهتماما لما يقوله الناس. لا ينبغي أن يؤثر عليك بأي شكل من الأشكال.

قرر أنك بالغ ، وسوف تكرس بقية حياتك لإحراز تقدم. التمسك جيدًا بما هو أفضل. إذا كنت مشتتًا باللذة أو الألم أو المجد أو سوء السمعة ، فاعلم أن الوقت قد حان. بدأت اللعبة والانتظار أكثر من ذلك ليس خيارًا. الفوز أو الخسارة سيتقرر اليوم. استخدم العقل لمواجهة كل تحد.