ماذا لا يمكنك الوثوق بنفسك
ماذا لا يمكنك الوثوق بنفسك
قال إرتراند راسل الشهير ، "إن المشكلة برمتها مع العالم هي أن الحمقى والمتطرفين واثقون جدًا من أنفسهم وأن الأشخاص الأكثر حكمة مليئين بالشكوك."
على مر السنين ، قمت بالتوصل إلى أهمية أن تصبح مرتاحًا مع عدم اليقين والغموض ، في التشكيك في جميع معتقداتك وأحلامك العزيزة ، وممارسة الشك ، والتشكيك في كل شيء - والأهم أنت نفسك . خلال هذه المنشورات ، لقد ألمحت إلى حقيقة أن أدمغتنا غير موثوقة بشكل أساسي ، وأننا حقًا ليس لدينا أدنى فكرة عما نتحدث عنه ، حتى عندما نعتقد أننا نفعل ذلك ، وما إلى ذلك.
لكني لم أقدم أبدًا أمثلة أو تفسيرات محددة. حسنًا ، ها هم. ثمانية أسباب تجعلك لا تثق بنفسك ، كما يتضح من علم النفس.
1. أنت متحيز وأناني دون أن تدرك ذلك
هناك شيء في علم النفس يسمى تحيز الممثل والمراقب وهو يقول بشكل أساسي أننا جميعًا متسكعون .
على سبيل المثال ، إذا كنت عند تقاطع طرق وكان شخص آخر يقوم بتشغيل إشارة ضوئية حمراء ، فربما تعتقد أنه متخلف أناني متهور ويعرض بقية السائقين للخطر فقط ليحلقوا بضع ثوان من قيادتهم.
من ناحية أخرى ، إذا كنت الشخص الذي يركض الضوء الأحمر ، فستصل إلى جميع أنواع الاستنتاجات حول كيف أنه خطأ بريء ، وكيف كانت الشجرة تحجب رؤيتك ، وكيف أن تشغيل الضوء الأحمر لا يؤذي أي شخص. .
نفس الإجراء ، ولكن عندما يقوم به شخص آخر فهو شخص مروع - عندما تفعل ذلك ، فهذا خطأ صريح.
كلنا نفعل هذا. ونحن نفعل ذلك بشكل خاص في حالات الصراع. عندما يتحدث الناس عن شخص أغضبهم لسبب أو لآخر ، فإنهم دائمًا ما يصفون تصرفات الشخص الآخر على أنها لا معنى لها ، وتستحق الشجب ، وتحفزها نية خبيثة لإلحاق المعاناة. 1
ومع ذلك ، عندما يتحدث الناس عن الأوقات التي تسببوا فيها في إلحاق الأذى بشخص آخر ، كما قد تشك ، يمكنهم الخروج بجميع أنواع الأسباب حول كيف كانت أفعالهم معقولة ومبررة. بالطريقة التي يرونها ، لم يكن لديهم خيار سوى القيام بما فعلوه. يرون أن الأذى الذي يتعرض له الشخص الآخر ضئيل ، ويعتقدون أن اللوم على التسبب فيه هو أمر غير عادل وغير معقول.
كلا الرأيين لا يمكن أن يكونا صحيحين. في الواقع ، كلا الرأيين خاطئ. وجدت دراسات المتابعة التي أجراها علماء النفس أن الجناة والضحايا يشوهون حقائق الموقف لتلائم رواياتهم الخاصة. 2
يشير ستيفن بينكر إلى هذا باسم "فجوة الأخلاق". 3 وهذا يعني أنه في حالة وجود نزاع ، فإننا نبالغ في تقدير نوايانا الحسنة ونستخف بنوايا الآخرين. هذا يخلق بعد ذلك دوامة هبوطية حيث نعتقد أن الآخرين يستحقون عقابًا أشد ونستحق عقابًا أقل شدة.
هذا كله بلا وعي بالطبع. الناس ، أثناء القيام بذلك ، يعتقدون أنهم منطقيون وموضوعيون تمامًا. لكنهم ليسوا كذلك.
2. ليس لديك فكرة عما يجعلك سعيدًا (أو بائسًا)
في كتابه Stumbling on Happiness ، يوضح لنا عالم النفس بجامعة هارفارد دانيال جيلبرت أننا نمتلئ تذكر كيف جعلنا شيء ما نشعر به في الماضي ونخمن كيف سيجعلنا شيء ما نشعر به في المستقبل.
على سبيل المثال ، إذا خسر فريقك الرياضي المفضل مباراة البطولة الكبيرة ، فإنك تشعر بالفزع. لكن اتضح أن ذاكرتك عن مدى الفظاعة التي شعرت بها لا تعكس بدقة مدى شعورك بالسوء في ذلك الوقت. في الواقع ، أنت تميل إلى تذكر أن الأشياء السيئة أسوأ بكثير مما كانت عليه في الواقع وأن الأشياء الجيدة أفضل بكثير مما كانت عليه في الواقع.
وبالمثل مع توقع المستقبل ، فإننا نبالغ في تقدير مدى سعادة الأشياء الجيدة التي تجعلنا نشعر وكيف ستجعلنا الأشياء السيئة غير السعيدة نشعر بها . 4 في الواقع ، نحن في كثير من الأحيان لا ندرك حتى كيف نشعر بالفعل في الوقت الحاضر .
هذه مجرد حجة أخرى لعدم السعي وراء السعادة في حد ذاتها . وتشير جميع البيانات أننا لا نعرف حتى ما هي السعادة، 5 كما أننا لسنا قادرين على السيطرة على ما نقوم به مع أنه إذا كنا فعلا تحقيق ذلك.
3. يتم التلاعب بك بسهولة لاتخاذ قرارات سيئة
لقد صادفت هؤلاء الأشخاص في الشارع بوسط المدينة وهم يوزعون كتيبات أو كتبًا "مجانية" ، وبعد ذلك بمجرد أن تأخذ واحدة ، يوقفونك ويبدأون في مطالبتك بالانضمام إلى هذا الشيء أو ذلك الشيء أو منحهم المال من أجل قضيتهم ؟ أنت تعرف كيف تجعلك تشعر بالحرج وعدم الارتياح لأنك تريد أن تقول "لا" لكنهم قدموا لك هذا الشيء مجانًا وأنت لا تريد أن تكون أحمق ؟
نعم ، هذا عن قصد.
اتضح أنه يمكن التلاعب بعملية صنع القرار لدى الأشخاص بسهولة بعدة طرق ، من بينها تقديم "هدية" لشخص ما قبل طلب خدمة في المقابل (يجعل الحصول على هذه الخدمة أكثر احتمالاً). 6
أو جرب هذا ، في المرة القادمة التي تريد فيها قطع الخط في مكان ما ، اسأل شخصًا ما إذا كان يمكنك قطع الخط وإعطاء سبب - لأي سبب - فقط قل "أنا في عجلة من أمري" أو "أنا مريض" تبين ، وفقًا للتجارب ، أنه من المرجح أن يُسمح لك بنسبة 80٪ بالالتفاف في الطابور مما لو طلبت فقط عدم إعطاء تفسير. الجزء الأكثر روعة: ليس من الضروري أن يكون التفسير منطقيًا. 7
أظهر الاقتصاديون السلوكيون أنه يمكنك بسهولة "الاستعداد" لتفضيل سعر على آخر دون سبب منطقي. فمثلا:
على اليسار ، يبدو فرق السعر كبيرًا وغير معقول. لكن أضف خيارًا بقيمة 50 دولارًا وفجأة ، يبدو خيار 30 دولارًا معقولًا وربما صفقة جيدة.
أو مثال آخر: ماذا لو أخبرتك أنه مقابل 2000 دولار ، يمكنك الحصول على رحلة إلى باريس مع وجبة الإفطار مشمولة ، أو رحلة إلى روما مع وجبة الإفطار ، أو رحلة إلى روما بدون وجبة إفطار مشمولة. اتضح أن إضافة عبارة "روما بدون وجبة إفطار" تجعل عددًا أكبر من الناس يختارون روما أكثر من باريس. لماذا ا؟ لأنه بالمقارنة مع روما مع عدم وجود وجبة الإفطار ، فإن تناول وجبة الإفطار في روما يبدو رائعًا وتنسى أدمغتنا باريس تمامًا. 8
4. أنت بشكل عام تستخدم فقط المنطق والسبب لدعم معتقداتك الموجودة مسبقًا
وجد الباحثون أن بعض الأشخاص الذين أصيبوا بأضرار في الأجزاء المرئية من أدمغتهم لا يزالون قادرين على "الرؤية" ولا يعرفون ذلك حتى. 9 هؤلاء الناس هم أعمى وأنها سوف اقول لكم انهم لا يستطيعون رؤية بأيديهم أمام وجوههم. ولكن إذا قمت بإضاءة ضوء أمامهم في مجال رؤيتهم اليمنى أو اليسرى ، فسيكونون قادرين على تخمين الجانب الذي كان عليه في أغلب الأحيان بشكل صحيح.
ومع ذلك ، سيظلون يقولون لك إنه تخمين مطلق.
ليس لديهم فكرة واعية عن الجانب الذي يضيء الضوء ، ناهيك عن لون حذائك ، ولكن بمعنى ما ، لديهم معرفة حول مكان الضوء.
وهذا يوضح شاءت مضحك عن العقل البشري: المعرفة و الشعور مع العلم أن المعرفة هي شيئين منفصلين تماما. 10
ومثل هؤلاء المكفوفين ، يمكننا جميعًا الحصول على المعرفة دون الشعور بالمعرفة. لكن العكس صحيح أيضًا: يمكنك أن تشعر وكأنك تعرف شيئًا حتى وإن لم تكن تعرفه بالفعل .
هذا هو الأساس لجميع أنواع التحيزات والمغالطات المنطقية. ينتشر التفكير المحفز والتحيز التأكيدي عندما لا نعترف بالفرق بين ما نعرفه بالفعل وما نشعر به كما نعرفه.
وجد الباحثون أن بعض الأشخاص الذين أصيبوا بأضرار في الأجزاء المرئية من أدمغتهم لا يزالون قادرين على "الرؤية" ولا يعرفون ذلك حتى. 9 هؤلاء الناس هم أعمى وأنها سوف اقول لكم انهم لا يستطيعون رؤية بأيديهم أمام وجوههم. ولكن إذا قمت بإضاءة ضوء أمامهم في مجال رؤيتهم اليمنى أو اليسرى ، فسيكونون قادرين على تخمين الجانب الذي كان عليه في أغلب الأحيان بشكل صحيح.
ومع ذلك ، سيظلون يقولون لك إنه تخمين مطلق.
ليس لديهم فكرة واعية عن الجانب الذي يضيء الضوء ، ناهيك عن لون حذائك ، ولكن بمعنى ما ، لديهم معرفة حول مكان الضوء.
وهذا يوضح شاءت مضحك عن العقل البشري: المعرفة و الشعور مع العلم أن المعرفة هي شيئين منفصلين تماما. 10
ومثل هؤلاء المكفوفين ، يمكننا جميعًا الحصول على المعرفة دون الشعور بالمعرفة. لكن العكس صحيح أيضًا: يمكنك أن تشعر وكأنك تعرف شيئًا حتى وإن لم تكن تعرفه بالفعل .
هذا هو الأساس لجميع أنواع التحيزات والمغالطات المنطقية. ينتشر التفكير المحفز والتحيز التأكيدي عندما لا نعترف بالفرق بين ما نعرفه بالفعل وما نشعر به كما نعرفه.
5. تغير عواطفك تصوراتك بطريقة أكثر مما تدركه
إذا كنت مثل معظم الناس ، فإنك تميل إلى اتخاذ قرارات رهيبة بناءً على مشاعرك . زميلك في العمل يلقي نكتة حول حذائك ، تشعر بالضيق حقًا لأن تلك الأحذية أعطتها لك جدتك المحتضرة ، لذلك قررت ، "تلاعب هؤلاء الأشخاص" وتوقف عن عملك لتعيش على الرفاهية. ليس بالضبط قرار منطقي.
لكن انتظر ، يزداد الأمر سوءًا.
اتضح أن مجرد تجنب اتخاذ قرارات مهمة عندما تكون عاطفيًا ليس جيدًا بما يكفي. اتضح أن العواطف تؤثر على اتخاذك للقرار بعد أيام أو أسابيع أو حتى أشهر ، حتى بعد أن تهدأ و "تحلل" الموقف أكثر. الأمر الأكثر إثارة للدهشة والأكثر بديهية هو أنه حتى المشاعر الخفيفة نسبيًا وقصيرة العمر في وقت ما يمكن أن يكون لها تأثيرات طويلة المدى على اتخاذك للقرار في المستقبل. 11
لنفترض أن صديقًا لك يريد أن يجتمع لتناول المشروبات. لكن لسبب ما ، يرتفع حارسك وتبدأ في التحوط. أنت لا تريد الالتزام فورًا ، على الرغم من أنك تحب هذا الصديق وترغب في التسكع معه. أنت حذر بشأن وضع خطط حازمة معهم ولكنك لست متأكدًا من السبب.
ما نسيته هو أنه كان لديك صديق آخر كان ساخنًا ثم باردًا معك منذ فترة طويلة. لا شيء مهم ، مجرد شخص ما يكون غير مستقر قليلاً لأي سبب كان عدة مرات. تمضي قدمًا في حياتك وتنسى أمرها تمامًا وستصبح صداقتك مع هذا الصديق طبيعية في النهاية.
ومع ذلك ، فقد جعلك ذلك منزعجًا قليلاً وقليلًا من الأذى. لم تكن غاضبًا ، لكنه أزعجك للحظات ، وأبعدت هذه المشاعر دون وعي. لكن الآن ، تتسبب ذاكرتك الغامضة وغير الواعية في الغالب لصديقك غير المستقر في اتخاذ موقفك مع صديقك الجديد ، على الرغم من أنه شخص مختلف تمامًا وموقف مختلف.
بشكل أساسي ، غالبًا ما تستخدم ذكريات المشاعر التي كانت لديك في وقت ما كأساس للقرارات التي تتخذها في وقت آخر ، ربما بعد شهور أو سنوات. الشيء هو أنك تفعل هذا طوال الوقت وأنت تفعل ذلك دون وعي. المشاعر التي لا تتذكرها حتى قبل ثلاث سنوات قد تؤثر على ما إذا كنت ستبقى في المنزل وتشاهد التلفاز أو تخرج مع أصدقائك الليلة - أو تنضم إلى طائفة .
الحديث عن الذكريات ...
إذا كنت مثل معظم الناس ، فإنك تميل إلى اتخاذ قرارات رهيبة بناءً على مشاعرك . زميلك في العمل يلقي نكتة حول حذائك ، تشعر بالضيق حقًا لأن تلك الأحذية أعطتها لك جدتك المحتضرة ، لذلك قررت ، "تلاعب هؤلاء الأشخاص" وتوقف عن عملك لتعيش على الرفاهية. ليس بالضبط قرار منطقي.
لكن انتظر ، يزداد الأمر سوءًا.
اتضح أن مجرد تجنب اتخاذ قرارات مهمة عندما تكون عاطفيًا ليس جيدًا بما يكفي. اتضح أن العواطف تؤثر على اتخاذك للقرار بعد أيام أو أسابيع أو حتى أشهر ، حتى بعد أن تهدأ و "تحلل" الموقف أكثر. الأمر الأكثر إثارة للدهشة والأكثر بديهية هو أنه حتى المشاعر الخفيفة نسبيًا وقصيرة العمر في وقت ما يمكن أن يكون لها تأثيرات طويلة المدى على اتخاذك للقرار في المستقبل. 11
لنفترض أن صديقًا لك يريد أن يجتمع لتناول المشروبات. لكن لسبب ما ، يرتفع حارسك وتبدأ في التحوط. أنت لا تريد الالتزام فورًا ، على الرغم من أنك تحب هذا الصديق وترغب في التسكع معه. أنت حذر بشأن وضع خطط حازمة معهم ولكنك لست متأكدًا من السبب.
ما نسيته هو أنه كان لديك صديق آخر كان ساخنًا ثم باردًا معك منذ فترة طويلة. لا شيء مهم ، مجرد شخص ما يكون غير مستقر قليلاً لأي سبب كان عدة مرات. تمضي قدمًا في حياتك وتنسى أمرها تمامًا وستصبح صداقتك مع هذا الصديق طبيعية في النهاية.
ومع ذلك ، فقد جعلك ذلك منزعجًا قليلاً وقليلًا من الأذى. لم تكن غاضبًا ، لكنه أزعجك للحظات ، وأبعدت هذه المشاعر دون وعي. لكن الآن ، تتسبب ذاكرتك الغامضة وغير الواعية في الغالب لصديقك غير المستقر في اتخاذ موقفك مع صديقك الجديد ، على الرغم من أنه شخص مختلف تمامًا وموقف مختلف.
بشكل أساسي ، غالبًا ما تستخدم ذكريات المشاعر التي كانت لديك في وقت ما كأساس للقرارات التي تتخذها في وقت آخر ، ربما بعد شهور أو سنوات. الشيء هو أنك تفعل هذا طوال الوقت وأنت تفعل ذلك دون وعي. المشاعر التي لا تتذكرها حتى قبل ثلاث سنوات قد تؤثر على ما إذا كنت ستبقى في المنزل وتشاهد التلفاز أو تخرج مع أصدقائك الليلة - أو تنضم إلى طائفة .
الحديث عن الذكريات ...
6. تمتص ذاكرتك
إليزابيث لوفتوس هي واحدة من أبرز باحثي الذاكرة في العالم ، وستكون أول من يخبرك أن ذاكرتك سيئة .
في الأساس ، وجدت أن ذكرياتنا عن الأحداث الماضية يمكن تغييرها بسهولة من خلال تجارب سابقة أخرى و / أو بمعلومات جديدة غير صحيحة. 12 كانت هي التي جعلت الجميع يدركون أن شهادة شهود العيان ليست حقًا المعيار الذهبي الذي اعتقده الناس في قاعات المحكمة. 13
وجد لوفتوس وباحثون آخرون أن:
- لا تتلاشى ذكرياتنا عن الأحداث بمرور الوقت فحسب ، بل تصبح أيضًا أكثر عرضة للمعلومات الخاطئة مع مرور الوقت. 14
- تحذير الناس من أن ذكرياتهم قد تحتوي على معلومات خاطئة لا يساعد دائمًا في التخلص من المعلومات الخاطئة. 15
- كلما كنت أكثر تعاطفاً ، زادت احتمالية دمج معلومات خاطئة في ذكرياتك. 16
- ليس من الممكن فقط تغيير الذكريات بمعلومات خاطئة ، بل من الممكن أيضًا زرع ذكريات كاملة . 17 نحن عرضة لهذا بشكل خاص عندما يكون أفراد العائلة أو الأشخاص الآخرون الذين نثق بهم هم من يزرعون الذكريات.
لذلك ، فإن ذاكرتنا ليست موثوقة تقريبًا كما نعتقد - حتى تلك التي نعتقد أننا نعلم أنها صحيحة ، والتي نعرف أنها صحيحة.
في الواقع ، يمكن لعلماء الأعصاب التنبؤ بما إذا كنت ستخطئ في تذكر حدث ما بناءً على نمط نشاطك الدماغي عندما تمر به. 18 يبدو أن ذاكرتك الغامضة مدمجة في برامج دماغك في بعض الحالات. لكن لماذا؟
في البداية ، قد يبدو هذا وكأن الطبيعة الأم معطلة عندما يتعلق الأمر بذاكرة الإنسان. بعد كل شيء ، لن تستخدم جهاز كمبيوتر يفقد ملفاتك أو يغيرها باستمرار بعد أن توقفت عن العمل عليها. 19
لكن عقلك لا يخزن جداول البيانات والملفات النصية وصور GIF للقطط . نعم ، تساعدنا ذكرياتنا على التعلم من الأحداث الماضية والتي تساعدنا نظريًا على اتخاذ قرارات أفضل في المستقبل. لكن الذاكرة في الواقع لها وظيفة أخرى نادرًا ما نفكر فيها ، وهي وظيفة أكثر أهمية وأكثر تعقيدًا من مجرد تخزين المعلومات.
كبشر ، نحتاج إلى هوية ، وإحساس بـ "من نحن" ، من أجل التنقل في المواقف الاجتماعية المعقدة ، وفي الحقيقة ، فقط لإنجاز الأمور في معظم الأوقات. تساعدنا ذكرياتنا في تكوين هوياتنا من خلال إعطائنا قصة من ماضينا.
بهذه الطريقة ، لا يهم حقًا مدى دقة ذاكرتنا. كل ما يهم هو أن لدينا قصة ماضينا في رؤوسنا والتي تخلق هذا الجزء من الإحساس بمن نحن ، إحساسنا بالذات. وبدلاً من استخدام نسخ دقيقة 100٪ من ذاكرتنا للقيام بذلك ، فمن الأسهل في الواقع استخدام الذكريات الغامضة وملء التفاصيل أثناء الطيران بطريقة أو بأخرى لتناسب نسخة "أنفسنا" التي أنشأناها و تعال لتقبل.
ربما تتذكر أن أخيك وأصدقاؤه اعتادوا مضايقتك كثيرًا وكان ذلك مؤلمًا حقًا في بعض الأحيان. بالنسبة لك ، هذا ما يفسر سبب كونك عصبيًا بعض الشيء وقلقًا وخجولًا. لكن ربما لم يؤذيك بقدر ما تعتقد. ربما عندما تتذكر أن أخيك يضغط عليك في طريق العودة عندما تأخذ المشاعر التي تشعر بها الآن وتراكمها في تلك الذكريات - المشاعر العصبية والقلق والوعي الذاتي - على الرغم من أن تلك المشاعر قد لا يكون لديها الكثير افعل مع أخيك يداعبك على الإطلاق.
الآن فقط ، تتناسب ذكرى أخيك هذه مع كونك لئيمًا وتجعلك تشعر بالسوء طوال الوقت ، سواء أكان ذلك صحيحًا أم لا ، مع هويتك كشخص عصابي قليلًا وقلقًا ، مما يمنعك بدوره من القيام بأشياء قد تسبب الإحراج و المزيد من الألم في حياتك. بشكل أساسي ، يبرر الاستراتيجيات التي تستخدمها لتجاوز اليوم.
ولذا قد تسأل ، "حسنًا ، مارك ، هل تقول أن" من أعتقد أنني "هي مجرد مجموعة من الأفكار المختلقة بين أذني؟"
نعم. نعم انا.
إليزابيث لوفتوس هي واحدة من أبرز باحثي الذاكرة في العالم ، وستكون أول من يخبرك أن ذاكرتك سيئة .
في الأساس ، وجدت أن ذكرياتنا عن الأحداث الماضية يمكن تغييرها بسهولة من خلال تجارب سابقة أخرى و / أو بمعلومات جديدة غير صحيحة. 12 كانت هي التي جعلت الجميع يدركون أن شهادة شهود العيان ليست حقًا المعيار الذهبي الذي اعتقده الناس في قاعات المحكمة. 13
وجد لوفتوس وباحثون آخرون أن:
- لا تتلاشى ذكرياتنا عن الأحداث بمرور الوقت فحسب ، بل تصبح أيضًا أكثر عرضة للمعلومات الخاطئة مع مرور الوقت. 14
- تحذير الناس من أن ذكرياتهم قد تحتوي على معلومات خاطئة لا يساعد دائمًا في التخلص من المعلومات الخاطئة. 15
- كلما كنت أكثر تعاطفاً ، زادت احتمالية دمج معلومات خاطئة في ذكرياتك. 16
- ليس من الممكن فقط تغيير الذكريات بمعلومات خاطئة ، بل من الممكن أيضًا زرع ذكريات كاملة . 17 نحن عرضة لهذا بشكل خاص عندما يكون أفراد العائلة أو الأشخاص الآخرون الذين نثق بهم هم من يزرعون الذكريات.
لذلك ، فإن ذاكرتنا ليست موثوقة تقريبًا كما نعتقد - حتى تلك التي نعتقد أننا نعلم أنها صحيحة ، والتي نعرف أنها صحيحة.
في الواقع ، يمكن لعلماء الأعصاب التنبؤ بما إذا كنت ستخطئ في تذكر حدث ما بناءً على نمط نشاطك الدماغي عندما تمر به. 18 يبدو أن ذاكرتك الغامضة مدمجة في برامج دماغك في بعض الحالات. لكن لماذا؟
في البداية ، قد يبدو هذا وكأن الطبيعة الأم معطلة عندما يتعلق الأمر بذاكرة الإنسان. بعد كل شيء ، لن تستخدم جهاز كمبيوتر يفقد ملفاتك أو يغيرها باستمرار بعد أن توقفت عن العمل عليها. 19
لكن عقلك لا يخزن جداول البيانات والملفات النصية وصور GIF للقطط . نعم ، تساعدنا ذكرياتنا على التعلم من الأحداث الماضية والتي تساعدنا نظريًا على اتخاذ قرارات أفضل في المستقبل. لكن الذاكرة في الواقع لها وظيفة أخرى نادرًا ما نفكر فيها ، وهي وظيفة أكثر أهمية وأكثر تعقيدًا من مجرد تخزين المعلومات.
كبشر ، نحتاج إلى هوية ، وإحساس بـ "من نحن" ، من أجل التنقل في المواقف الاجتماعية المعقدة ، وفي الحقيقة ، فقط لإنجاز الأمور في معظم الأوقات. تساعدنا ذكرياتنا في تكوين هوياتنا من خلال إعطائنا قصة من ماضينا.
بهذه الطريقة ، لا يهم حقًا مدى دقة ذاكرتنا. كل ما يهم هو أن لدينا قصة ماضينا في رؤوسنا والتي تخلق هذا الجزء من الإحساس بمن نحن ، إحساسنا بالذات. وبدلاً من استخدام نسخ دقيقة 100٪ من ذاكرتنا للقيام بذلك ، فمن الأسهل في الواقع استخدام الذكريات الغامضة وملء التفاصيل أثناء الطيران بطريقة أو بأخرى لتناسب نسخة "أنفسنا" التي أنشأناها و تعال لتقبل.
ربما تتذكر أن أخيك وأصدقاؤه اعتادوا مضايقتك كثيرًا وكان ذلك مؤلمًا حقًا في بعض الأحيان. بالنسبة لك ، هذا ما يفسر سبب كونك عصبيًا بعض الشيء وقلقًا وخجولًا. لكن ربما لم يؤذيك بقدر ما تعتقد. ربما عندما تتذكر أن أخيك يضغط عليك في طريق العودة عندما تأخذ المشاعر التي تشعر بها الآن وتراكمها في تلك الذكريات - المشاعر العصبية والقلق والوعي الذاتي - على الرغم من أن تلك المشاعر قد لا يكون لديها الكثير افعل مع أخيك يداعبك على الإطلاق.
الآن فقط ، تتناسب ذكرى أخيك هذه مع كونك لئيمًا وتجعلك تشعر بالسوء طوال الوقت ، سواء أكان ذلك صحيحًا أم لا ، مع هويتك كشخص عصابي قليلًا وقلقًا ، مما يمنعك بدوره من القيام بأشياء قد تسبب الإحراج و المزيد من الألم في حياتك. بشكل أساسي ، يبرر الاستراتيجيات التي تستخدمها لتجاوز اليوم.
ولذا قد تسأل ، "حسنًا ، مارك ، هل تقول أن" من أعتقد أنني "هي مجرد مجموعة من الأفكار المختلقة بين أذني؟"
نعم. نعم انا.
7. "أنت لست من تعتقد نفسك
ضع في اعتبارك ما يلي للحظة: الطريقة التي تعبر بها عن نفسك وتصور نفسك على ، على سبيل المثال ، ربما لا تختلف Facebook بالطريقة نفسها التي تعبر بها عن نفسك وتصورها عندما تكون "غير متصل" ربما تكون الطريقة التي تتصرف بها حول جدتك مختلفة تمامًا عن الطريقة التي تتصرف بها مع أصدقائك. لديك "نفس العمل" و "النفس في المنزل" و "الذات العائلية" و "أنا وحيد كليًا" والعديد من "الذات" الأخرى التي تستخدمها للتنقل والبقاء على قيد الحياة في عالم اجتماعي معقد.
لكن أي واحد من هؤلاء هو أنت "الحقيقي"؟
قد تعتقد أن إحدى هذه النسخ منك أكثر واقعية من الآخرين ، ولكن مرة أخرى ، كل ما تفعله هو إعادة سرد القصة السائدة لـ "أنت" في رأسك ، والتي ، كما رأينا للتو ، تم تصنيعها من معلومات أقل من الكمال.
على مدى العقدين الماضيين ، بدأ علماء النفس الاجتماعي في اكتشاف شيء يصعب على الكثير منا قبوله: أن فكرة "جوهر الذات" - "أنت" الدائمة وغير المتغيرة - كلها مجرد وهم. 20 ويبدأ بحث جديد في الكشف عن كيف يمكن للدماغ أن يبني إحساسًا بالذات وكيف يمكن للعقاقير المخدرة أن تغير الدماغ مؤقتًا لإذابة إحساسنا بأنفسنا ، موضحًا كيف أن هوياتنا عابرة وخادعة حقًا. 21
المفارقة في كل هذا ، مع ذلك ، هي أن هذه التجارب الخيالية نُشرت في كتب ومجلات فاخرة من قبل أشخاص خياليين بأحرف خيالية وراء أسمائهم - نعم ، إنهم يقولون أساسًا ما يقوله الرهبان في التقاليد الفلسفية الشرقية منذ آلاف السنين الآن ، وكل ما كان عليهم فعله هو الجلوس في الكهوف وعدم التفكير في أي شيء لبضع سنوات. 22
في الغرب ، تعتبر فكرة الذات الفردية أمرًا محوريًا للعديد من مؤسساتنا الثقافية - ناهيك عن صناعة الإعلان - ونحن عالقون جدًا في "اكتشاف" من نحن لدرجة أننا نادرًا ما نتوقف لفترة طويلة بما يكفي ضع في اعتبارك ما إذا كان مفهومًا مفيدًا أم لا. ربما تعيقنا فكرة "هويتنا" أو "إيجاد نفسك" بقدر ما تساعدنا. ربما يقيدنا بطرق أكثر مما يحررنا. بطبيعة الحال، فإنه من المفيد أن تعرف ما تريد أو ما تستمتع به، ولكن لا يزال بإمكانك متابعة الأحلام و الأهداف دون الاعتماد على مثل هذا المفهوم جامدة من نفسك.
أو كما قال الفيلسوف العظيم بروس لي ذات مرة:
ضع في اعتبارك ما يلي للحظة: الطريقة التي تعبر بها عن نفسك وتصور نفسك على ، على سبيل المثال ، ربما لا تختلف Facebook بالطريقة نفسها التي تعبر بها عن نفسك وتصورها عندما تكون "غير متصل" ربما تكون الطريقة التي تتصرف بها حول جدتك مختلفة تمامًا عن الطريقة التي تتصرف بها مع أصدقائك. لديك "نفس العمل" و "النفس في المنزل" و "الذات العائلية" و "أنا وحيد كليًا" والعديد من "الذات" الأخرى التي تستخدمها للتنقل والبقاء على قيد الحياة في عالم اجتماعي معقد.
لكن أي واحد من هؤلاء هو أنت "الحقيقي"؟
قد تعتقد أن إحدى هذه النسخ منك أكثر واقعية من الآخرين ، ولكن مرة أخرى ، كل ما تفعله هو إعادة سرد القصة السائدة لـ "أنت" في رأسك ، والتي ، كما رأينا للتو ، تم تصنيعها من معلومات أقل من الكمال.
على مدى العقدين الماضيين ، بدأ علماء النفس الاجتماعي في اكتشاف شيء يصعب على الكثير منا قبوله: أن فكرة "جوهر الذات" - "أنت" الدائمة وغير المتغيرة - كلها مجرد وهم. 20 ويبدأ بحث جديد في الكشف عن كيف يمكن للدماغ أن يبني إحساسًا بالذات وكيف يمكن للعقاقير المخدرة أن تغير الدماغ مؤقتًا لإذابة إحساسنا بأنفسنا ، موضحًا كيف أن هوياتنا عابرة وخادعة حقًا. 21
المفارقة في كل هذا ، مع ذلك ، هي أن هذه التجارب الخيالية نُشرت في كتب ومجلات فاخرة من قبل أشخاص خياليين بأحرف خيالية وراء أسمائهم - نعم ، إنهم يقولون أساسًا ما يقوله الرهبان في التقاليد الفلسفية الشرقية منذ آلاف السنين الآن ، وكل ما كان عليهم فعله هو الجلوس في الكهوف وعدم التفكير في أي شيء لبضع سنوات. 22
في الغرب ، تعتبر فكرة الذات الفردية أمرًا محوريًا للعديد من مؤسساتنا الثقافية - ناهيك عن صناعة الإعلان - ونحن عالقون جدًا في "اكتشاف" من نحن لدرجة أننا نادرًا ما نتوقف لفترة طويلة بما يكفي ضع في اعتبارك ما إذا كان مفهومًا مفيدًا أم لا. ربما تعيقنا فكرة "هويتنا" أو "إيجاد نفسك" بقدر ما تساعدنا. ربما يقيدنا بطرق أكثر مما يحررنا. بطبيعة الحال، فإنه من المفيد أن تعرف ما تريد أو ما تستمتع به، ولكن لا يزال بإمكانك متابعة الأحلام و الأهداف دون الاعتماد على مثل هذا المفهوم جامدة من نفسك.
أو كما قال الفيلسوف العظيم بروس لي ذات مرة:
8. تجربتك المادية للعالم ليست حتى إلى هذا الحد
لديك جهاز عصبي معقد بشكل لا يصدق يرسل المعلومات باستمرار إلى عقلك. حسب بعض التقديرات ، ترسل أجهزتك الحسية - البصر واللمس والشم والسمع والذوق والتوازن - ما يقرب من 11 مليون بت من المعلومات إلى عقلك كل ثانية . 23
ولكن حتى هذه شريحة صغيرة لا يمكن فهمها من العالم المادي من حولك. الضوء الذي يمكننا رؤيته عبارة عن نطاق صغير مثير للضحك من الطيف الكهرومغناطيسي . يمكن للطيور والحشرات رؤية أجزاء منها لا يمكننا رؤيتها. يمكن للكلاب سماع ورائحة أشياء لا نعرف حتى وجودها. أنظمتنا العصبية ليست في الحقيقة آلات لجمع البيانات بقدر ما هي آلات تصفية البيانات.
علاوة على كل ذلك ، يبدو أن عقلك الواعي قادر فقط على التعامل مع حوالي 60 بت من المعلومات في الثانية عندما تشارك في أنشطة "ذكية" (القراءة ، العزف على آلة موسيقية ، إلخ). 24
لذا ، في أحسن الأحوال ، فأنت على وعي فقط بحوالي 0.000005454٪ من المعلومات المعدلة بشكل كبير بالفعل والتي يتلقاها دماغك في كل ثانية تكون فيها مستيقظًا.
لوضع ذلك في المنظور ، تخيل أنه لكل كلمة رأيتها وقرأتها في هذا المقال ، هناك 536303.630 كلمة أخرى تمت كتابتها ولكن لا يمكنك رؤيتها.
هذا هو الأساس الذي نعيشه في الحياة كل يوم.
المراجع
Kearns، JN، & Fincham، FD (2005). روايات الضحية والجاني عن التجاوزات الشخصية: التحيز في الخدمة الذاتية أم خدمة العلاقات؟ نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 31 (3) ، 321-333. ↵
قام كانيمان الحائز على جائزة نوبل وزميله منذ فترة طويلة تفيرسكي بمزيد من الدقة في هذه النتيجة: نحن نبالغ في تقدير مدى شعورنا بالسوء أكثر بكثير مما نشعر به - ضعف المبلغ حسب بعض التقديرات. انظر: Tversky، A.، & Kahneman، D. (1992). التقدم في نظرية الاحتمالات: التمثيل التراكمي لعدم اليقين . مجلة المخاطر وعدم اليقين ، 5 (4) ، 297-323. ↵
هناك الكثير من "التعريفات" للسعادة التي تدور حولها ولا يبدو أننا (أو ينبغي لنا) الاتفاق على واحدة. ↵
هذا ملخص قذر لتجربة أجراها دان أريلي من جامعة ديوك ، وقد نوقش في كتابه الممتاز الذي لا يمكن التنبؤ به . ↵
راماشاندران ، في إس ، وروجرز راماشاندران ، د. (2008). أنا أرى ، لكني لا أعرف . Scientific American Mind ، 19 (6) ، 20-23. ↵
في الواقع ، يمتلك دماغك عمليات مستقلة تمامًا لكل منهما ويعمل كلاهما بشكل مستقل عن المنطق والعقل. انظر كتاب الدكتور روبرت بيرتون عن أن تكون متيقنًا: الإيمان بأنك على حق حتى عندما لا تكون كذلك . ↵
Andrade، EB، & Ariely، D. (2009). التأثير الدائم للعواطف العابرة على اتخاذ القرار . السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري ، 109 (1) ، 1-8. ↵
لوفتوس ، إي أف (2005). زرع المعلومات الخاطئة في العقل البشري: تحقيق مدته 30 عامًا حول قابلية الذاكرة للتطويع . التعلم والذاكرة ، 12 (4) ، 361–366. ↵
إنها أيضًا شخصية مثيرة للجدل لعملها في الكشف عن أن الذكريات المكبوتة خاطئة أحيانًا. كانت واحدة من أوائل من خرجوا بنقد متشكك لكثير من المعالجين في التسعينيات عندما كان الغضب الشديد لهم لاستنساخ (وأحيانًا زرع) ذكريات مكبوتة عن إساءة معاملة الأطفال والصدمات لدى مرضاهم. ↵
وقد أطلق على هذا اسم "تأثير المعلومات المضللة" - على حد تعبير لوفتوس ، "ضعف الذاكرة للماضي الذي ينشأ بعد التعرض لمعلومات مضللة." أيضًا من: زرع المعلومات الخاطئة في العقل البشري: تحقيق مدته 30 عامًا حول قابلية الذاكرة للتطويع . ↵
هذا أحد استنتاجات لوفتوس. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أنه لن يتفق الجميع معها. لا يمكن تذكيرنا كثيرًا بأن علم النفس ليس مجالًا للحقائق المطلقة. تدعي هذه الدراسة ، على سبيل المثال ، أن هناك عددًا من الأساليب الفعالة لتصحيح الذكريات الخاطئة. ↵
فيرغسون ، إتش جي ، كان ، جي إي ، دوشكوف ، إم ، ورايت ، دي. (2015). يتنبأ التعاطف بقدرة التفكير الخاطئ: دليل من N400. علم الأعصاب الاجتماعي المعرفي والوجداني ، 10 (6) ، 848-855. ↵
Wade، KA، Garry، M.، Don Read، J.، & Lindsay، DS (2002). الصورة تساوي ألف كذبة: استخدام صور كاذبة لخلق ذكريات طفولة مزيفة. نشرة ومراجعة علم النفس ، 9 (3) ، 597-603. ↵
أوكادو ، واي ، وستارك ، سي (2005). يتنبأ النشاط العصبي أثناء التشفير بالذكريات الخاطئة الناتجة عن المعلومات الخاطئة . التعلم والذاكرة ، 12 (1) ، 3-11. ↵
على الرغم من أنني أعتقد أن هذا نوع من ما نفعله مع كل تحديث جديد لنظام Windows يتم إصداره. ↵
Tagliazucchi، E.، Roseman، L.، Kaelen، M.، Orban، C.، Muthukumaraswamy، SD، Murphy، K.،… Carhart-Harris، R. (2016). ترتبط زيادة الاتصال الوظيفي العالمي بحل الأنا الناجم عن LSD . علم الأحياء الحالي. ↵
أصعب بكثير مما يبدو ، لكنك لست بحاجة إلى درجة الدكتوراه للقيام بذلك. ↵
تختلف التقديرات بشكل كبير ، لكن جميعها تقريبًا تتراوح من عشرات إلى مئات الملايين من البتات في الثانية. النقطة المهمة هي أنه كثير. ↵
لديك جهاز عصبي معقد بشكل لا يصدق يرسل المعلومات باستمرار إلى عقلك. حسب بعض التقديرات ، ترسل أجهزتك الحسية - البصر واللمس والشم والسمع والذوق والتوازن - ما يقرب من 11 مليون بت من المعلومات إلى عقلك كل ثانية . 23
ولكن حتى هذه شريحة صغيرة لا يمكن فهمها من العالم المادي من حولك. الضوء الذي يمكننا رؤيته عبارة عن نطاق صغير مثير للضحك من الطيف الكهرومغناطيسي . يمكن للطيور والحشرات رؤية أجزاء منها لا يمكننا رؤيتها. يمكن للكلاب سماع ورائحة أشياء لا نعرف حتى وجودها. أنظمتنا العصبية ليست في الحقيقة آلات لجمع البيانات بقدر ما هي آلات تصفية البيانات.
علاوة على كل ذلك ، يبدو أن عقلك الواعي قادر فقط على التعامل مع حوالي 60 بت من المعلومات في الثانية عندما تشارك في أنشطة "ذكية" (القراءة ، العزف على آلة موسيقية ، إلخ). 24
لذا ، في أحسن الأحوال ، فأنت على وعي فقط بحوالي 0.000005454٪ من المعلومات المعدلة بشكل كبير بالفعل والتي يتلقاها دماغك في كل ثانية تكون فيها مستيقظًا.
لوضع ذلك في المنظور ، تخيل أنه لكل كلمة رأيتها وقرأتها في هذا المقال ، هناك 536303.630 كلمة أخرى تمت كتابتها ولكن لا يمكنك رؤيتها.
هذا هو الأساس الذي نعيشه في الحياة كل يوم.
المراجع
- Kearns، JN، & Fincham، FD (2005). روايات الضحية والجاني عن التجاوزات الشخصية: التحيز في الخدمة الذاتية أم خدمة العلاقات؟ نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 31 (3) ، 321-333. ↵
- قام كانيمان الحائز على جائزة نوبل وزميله منذ فترة طويلة تفيرسكي بمزيد من الدقة في هذه النتيجة: نحن نبالغ في تقدير مدى شعورنا بالسوء أكثر بكثير مما نشعر به - ضعف المبلغ حسب بعض التقديرات. انظر: Tversky، A.، & Kahneman، D. (1992). التقدم في نظرية الاحتمالات: التمثيل التراكمي لعدم اليقين . مجلة المخاطر وعدم اليقين ، 5 (4) ، 297-323. ↵
- هناك الكثير من "التعريفات" للسعادة التي تدور حولها ولا يبدو أننا (أو ينبغي لنا) الاتفاق على واحدة. ↵
- هذا ملخص قذر لتجربة أجراها دان أريلي من جامعة ديوك ، وقد نوقش في كتابه الممتاز الذي لا يمكن التنبؤ به . ↵
- راماشاندران ، في إس ، وروجرز راماشاندران ، د. (2008). أنا أرى ، لكني لا أعرف . Scientific American Mind ، 19 (6) ، 20-23. ↵
- في الواقع ، يمتلك دماغك عمليات مستقلة تمامًا لكل منهما ويعمل كلاهما بشكل مستقل عن المنطق والعقل. انظر كتاب الدكتور روبرت بيرتون عن أن تكون متيقنًا: الإيمان بأنك على حق حتى عندما لا تكون كذلك . ↵
- Andrade، EB، & Ariely، D. (2009). التأثير الدائم للعواطف العابرة على اتخاذ القرار . السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري ، 109 (1) ، 1-8. ↵
- لوفتوس ، إي أف (2005). زرع المعلومات الخاطئة في العقل البشري: تحقيق مدته 30 عامًا حول قابلية الذاكرة للتطويع . التعلم والذاكرة ، 12 (4) ، 361–366. ↵
- إنها أيضًا شخصية مثيرة للجدل لعملها في الكشف عن أن الذكريات المكبوتة خاطئة أحيانًا. كانت واحدة من أوائل من خرجوا بنقد متشكك لكثير من المعالجين في التسعينيات عندما كان الغضب الشديد لهم لاستنساخ (وأحيانًا زرع) ذكريات مكبوتة عن إساءة معاملة الأطفال والصدمات لدى مرضاهم. ↵
- وقد أطلق على هذا اسم "تأثير المعلومات المضللة" - على حد تعبير لوفتوس ، "ضعف الذاكرة للماضي الذي ينشأ بعد التعرض لمعلومات مضللة." أيضًا من: زرع المعلومات الخاطئة في العقل البشري: تحقيق مدته 30 عامًا حول قابلية الذاكرة للتطويع . ↵
- هذا أحد استنتاجات لوفتوس. ومع ذلك ، يجب ملاحظة أنه لن يتفق الجميع معها. لا يمكن تذكيرنا كثيرًا بأن علم النفس ليس مجالًا للحقائق المطلقة. تدعي هذه الدراسة ، على سبيل المثال ، أن هناك عددًا من الأساليب الفعالة لتصحيح الذكريات الخاطئة. ↵
- فيرغسون ، إتش جي ، كان ، جي إي ، دوشكوف ، إم ، ورايت ، دي. (2015). يتنبأ التعاطف بقدرة التفكير الخاطئ: دليل من N400. علم الأعصاب الاجتماعي المعرفي والوجداني ، 10 (6) ، 848-855. ↵
- Wade، KA، Garry، M.، Don Read، J.، & Lindsay، DS (2002). الصورة تساوي ألف كذبة: استخدام صور كاذبة لخلق ذكريات طفولة مزيفة. نشرة ومراجعة علم النفس ، 9 (3) ، 597-603. ↵
- أوكادو ، واي ، وستارك ، سي (2005). يتنبأ النشاط العصبي أثناء التشفير بالذكريات الخاطئة الناتجة عن المعلومات الخاطئة . التعلم والذاكرة ، 12 (1) ، 3-11. ↵
- على الرغم من أنني أعتقد أن هذا نوع من ما نفعله مع كل تحديث جديد لنظام Windows يتم إصداره. ↵
- Tagliazucchi، E.، Roseman، L.، Kaelen، M.، Orban، C.، Muthukumaraswamy، SD، Murphy، K.،… Carhart-Harris، R. (2016). ترتبط زيادة الاتصال الوظيفي العالمي بحل الأنا الناجم عن LSD . علم الأحياء الحالي. ↵
- أصعب بكثير مما يبدو ، لكنك لست بحاجة إلى درجة الدكتوراه للقيام بذلك. ↵
- تختلف التقديرات بشكل كبير ، لكن جميعها تقريبًا تتراوح من عشرات إلى مئات الملايين من البتات في الثانية. النقطة المهمة هي أنه كثير. ↵
No comments