التكاليف الخفية للسعادة (مارك مانسون )

 التكاليف الخفية للسعادة

(مارك مانسون)

لقد سمع أي شخص سبق له أن تلقى درسًا في الاقتصاد عبارة "لا يوجد شيء اسمه وجبة غداء مجانية."

كل شيء له تكلفة ، حتى لو لم تكن هذه التكلفة واضحة دائمًا. لتحقيق أي شيء ، يجب أن تتخلى عن شيء آخر.

في ثقافة اليوم المهووسة بالسعادة ، يسعى معظمهم إلى عكس ذلك: نريد أن نكون سعداء بدون تكاليف ، وكل الفوائد. نريد المكافآت بدون مخاطر ، الربح بدون ألم .

ومن المفارقات أن عدم الرغبة في التضحية بأي شيء يجعلنا أكثر بؤسًا .

السعادة لها ثمن. السعادة ليست مجانية. وعلى الرغم مما أخبرك به Cover Girl أو Tony Robbins أو Dalai Lama ذات مرة ، فليس من السهل دائمًا معرفة كيف تكون سعيدًا أيضًا. إليك كيفية البدء في اكتشاف "كيف" تكون سعيدًا.

1. يجب أن تقبل النقص والعيوب

يعتقد الكثير من الناس أنهم إذا جمعوا منزلًا وزوجًا وسيارة و 2.5 طفل بالضبط ، فسيكون كل شيء "مثاليًا". ضع علامة على كل عنصر من القائمة ، وكن سعيدًا وكبيرًا لبضعة عقود ، ثم تموت.

لسوء الحظ ، الحياة لا تسير بهذه الطريقة . لا تختفي المشاكل - إنها تتغير وتتطور. يصبح الكمال اليوم هو حوض مستنقعات الغد ، وكلما تقبلنا أن الهدف من الحياة هو التقدم وليس الكمال 1 ، كلما أسرعنا في طلب البيتزا والعودة إلى المنزل.

رصيد الصورة : فيكتور بيزروكوف

الكمال هو المثالية. يمكن الاقتراب منه ولكن لا يمكن الوصول إليه أبدًا. مهما كان مفهومك عن "الكمال" في رأسك الصغير الجميل ، فهو ، في حد ذاته ، فكرة غير كاملة  لا يمكن تحقيقها . في الواقع ، على الرغم من أنه غير موجود.

لا يمكننا أن نقرر ما هو الكمال. كل ما يمكننا معرفته هو ما هو أفضل أو أسوأ مما هو عليه الآن. وحتى مع ذلك ، فإننا غالبًا ما نكون مخطئين.

عندما نتخلى عن مفهومنا لما هو مثالي وما "ينبغي" أن يكون 2 ، فإننا نريح أنفسنا من التوتر والإحباط للارتقاء إلى مستوى تعسفي . وعادة ، هذا المعيار ليس حتى معيارنا! إنه معيار اعتمدناه من أشخاص آخرين 3 .

قبول النقص أمر صعب لأنه يجبرنا على قبول أنه يتعين علينا العيش مع أشياء لا نحبها . نريد أن نحتفظ بزمام الأمور ونجعل العالم بأسره يعرف كيف يجب أن تكون الديمقراطية الغربية ولماذا كانت نهاية الموسم لـ Game of Thrones هي أسوأ شيء حدث على الإطلاق. إذا كان العالم فقط يلبي  رغباتي ، فسيكون كل شيء أفضل.

لكن الحياة لن تتوافق أبدًا مع كل رغباتنا. أبدا. وسنكون دائمًا مخطئين بشأن شيء ما ، بطريقة ما. ومن المفارقات أن قبول هذا هو الذي يسمح لنا أن نكون سعداء ، مما يسمح لنا بتقدير العيوب الموجودة في أنفسنا وفي الآخرين 4 ، 5 . وهذا شيء جيد يا أصدقائي.

2. يجب أن تتحمل المسؤولية عن مشاكلك

لوم العالم على مشاكلنا هو الطريق السهل للخروج. إنها مغرية ويمكن أن تكون مرضية. عندما كنا إلقاء اللوم على الآخرين، نصل إلى أن الضحايا ونصل إلى أن يكون كل إيمو و ساخط على كل المظالم الفظيعة التي لحقت بنا. نحن نتخبط في تخيلنا كضحية حتى نشعر بأننا فريدون ومميزون بطرق لا نشعر بها أبدًا بالفرد والتميز في أي مكان آخر.

لكن مشاكلنا ليست فريدة من نوعها. ونحن لسنا مميزين .

إن جمال قبول النقص في معرفتك هو أنه لم يعد بإمكانك التأكد من أنك لست مسؤولاً عن مشاكلك 6 ، 7 ، 8 . هل تأخرت حقًا بسبب الازدحام؟ أو هل غادرت في وقت سابق؟ هل حبيبك السابق حقًا أناني أحمق ؟ أم أنك كنت متلاعبًا وتطالب به بشكل مفرط؟ هل حقًا عدم كفاءة مديرك هو ما فقدك لترقيتك؟ أو هل كان هناك شيء أكثر يمكنك القيام به؟

عادة ما تكون الحقيقة في مكان ما حول "كلاهما" - على الرغم من أنها تختلف من موقف إلى آخر. لكن النقطة المهمة هي أنه يمكنك فقط إصلاح عيوبك وليس عيوب الآخرين. نفسك ، تحكمك ، عملك. لذلك يمكنك البدء كذلك.

بالتأكيد ، الهراء يحدث. ليس خطأك أن سائق مخمور صدمك وفقدت ساقك في عملية جراحية فاشلة. لكن تقع على عاتقك مسؤولية التعافي من هذه الخسارة جسديًا وعاطفيًا . حتى تتعافى.

قد يمنحك إلقاء اللوم على الآخرين في مشاكل حياتك قدرًا ضئيلًا من الراحة على المدى القصير ، لكنه في النهاية يعني شيئًا ماكرًا تمامًا: أنك غير قادر على التحكم في مصيرك . وهذا هو أكثر الافتراضات المحبطة التي يمكن التعايش معها.

3. يجب أن تشعر بالخوف وتفعله على أي حال

الشجاعة ليست غياب الخوف. شجاعة هو شعور الخوف، و الشك ، و انعدام الأمن ، وقررت أن شيئا آخر أكثر أهمية . ثم فعل ذلك.

إذا تعاملنا مع حالاتنا العاطفية وحساسياتنا اللحظية ، فسوف ترتفع سعادتنا وتنهار مثل طقوس العربدة المشتقة من وول ستريت. بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعرفون شيئًا عن وول ستريت ، فهذا أمر سيء حقًا. نريد سعادة قوية ومرنة . لا مشتقات العربدة.

السعادة الحقيقية طويلة الأمد والمُختبرة من قبل الطفل والموافقة عليها من الأم ليست مشتقة من حالاتنا العاطفية المباشرة - كونك دائخًا دائمًا أمر مستحيل وسيكون مزعجًا بشكل لا يطاق. بدلاً من ذلك ، فإن سعادتنا طويلة الأمد مستمدة من القيم الأعمق التي نحددها لأنفسنا. لا يتم تعريف Ultimate Life Satisfaction ™ بما نقوم به وما يحدث لنا ، ولكن لماذا نفعل ما نفعله وما يعنيه لنا.

4. يجب أن تجد غرضًا أعمق لأفعالك

أفضل طريقة لقول هذا هو أنه يجب عليك اختيار ما يحفزك. هل هو شيء سطحي وخارجي؟ أم أنه شيء أكثر أهمية ؟

أن تكون مدفوعًا بالمال من أجل المال يؤدي إلى تنظيم عاطفي غير مستقر والكثير من السلوك البغيض والسطحي. أن تكون مدفوعًا بالمال حتى يتمكن المرء من توفير حياة جيدة لعائلته وأطفاله هو أساس أكثر ثباتًا للعمل معه. هذا الهدف الأعمق سيحفز المرء من خلال التوتر والخوف والمضاعفات الحتمية التي لا يمكن أن يؤديها دافع أكثر سطحية 9 .

أن تكون مدفوعًا بموافقة الآخرين يؤدي إلى سلوك محتاج وغير جذاب. أن تكون مدفوعًا بموافقة الآخرين لأنك فنان وترغب في بناء فن يحرك الناس ويلهمهم بطرق جديدة وقوية هو أكثر استدامة ونبلًا. ستكون قادرًا على التعامل مع الرفض والإحراج والكوارث العرضية.

كيف يجد المرء هدفهم الأعمق ؟ حسنًا ، هذا ليس بالأمر السهل. ولكن مرة أخرى ، فإن السعادة القوية والمرنة مدى الحياة ليست سهلة أيضًا. (ماذا تقصد لم يخبرك أحد بذلك؟)

يتعلق جزء كبير من كتابي بإيجاد هدف أعمق في حياتنا. لكن إليك تلميحًا: يتعلق الأمر بالنمو والمساهمة. النمو يعني إيجاد طريقة لجعل نفسك شخصًا أفضل. المساهمة تعني إيجاد طريقة لجعل الآخرين أفضل. ابحث عن طرق يمكنك من خلالها دمج هؤلاء في دوافعك.

لا يوجد شيء خاطئ مع الجنس ، المال ، و الروك أند رول (مهلا، الوعظ إلى الجوقة هنا). لكن الجنس يحتاج إلى أن يكون مدفوعًا بشيء أعمق من الجنس ، يجب أن يكون المال مدفوعًا بقيمة أكثر استدامة من مجرد المال ، وموسيقى الروك أند رول تحتاج فقط إلى موسيقى الروك. اعثر على طريقة لتخطي النمو و / أو المساهمة تحتها و bam - ستحصل على أفضل ما في العالمين.

5. يجب أن تكون على استعداد للفشل وأن تشعر بالحرج

في كتابي عن المواعدة ، كتبت ، "لا يمكنك أن تكون حضوراً قوياً يغير حياة بعض الناس دون أن تكون مزحة كاملة وإحراجاً للآخرين."

ومن المثير للاهتمام ، أن هذا قد أصبح على الأرجح السطر الأكثر اقتباسًا من الكتاب والذي أتلقى بريدًا إلكترونيًا بشأنه كثيرًا.

أجمل ما في الإنسانية هو تنوع قيم الحياة. عندما تحيا قيمك وتدعها تحفز أفعالك وسلوكياتك ، ستصطدم حتما مع أولئك الذين تتعارض قيمهم مع قيمك. هؤلاء الناس لن يحبكوا سوف يتركون تعليقات مجهولة سيئة على الإنترنت ويقدمون ملاحظات غير لائقة عن والدتك. أي شيء تفعله مهمًا سيرافقه حتمًا أولئك الذين يرغبون في أن تفشل. ليس لأنهم أشخاص سيئون ، ولكن لأن قيمهم تختلف عن قيمك.

(حسنًا ، بعضهم أشخاص سيئون جدًا).

كما قال شخص أكثر حكمة مني ذات مرة ، "الكارهون سيكرهون".

في أي مشروع ، الفشل مطلوب لإحراز تقدم 10 ، 11 . والتقدم ، بحكم التعريف ، هو ما يدفع السعادة - تقدم أنفسنا ، تقدم الآخرين ، تقدم قيمنا وما نهتم به. بدون فشل ، لا يوجد تقدم وبدون تقدم لا توجد سعادة.

استمتع بالألم. استحم في الازدراء. واحدة من أهم المهارات في الحياة ليست كيفية تجنب السقوط ، ولكن تعلم كيفية الوقوف. الكارهين سيكرهون.